Arbeit mit dem Unterbewusstsein
Heiko Grote
Autogenes Training
Erlebe Tiefenentspannung durch Autogenes Training und beobachte die Wirkung auf Deinen Körper. Wusstest Du, dass durch die Anwendung der Stirnkühleübung die Körpertemperatur bis zu zwei Grad gesenkt werden kann?
Regelmäßiges Training führt zu Linderung vieler Symptome, wie Schlafstörungen, Hypertonie und anderer Indikationen.
Die Gruppengröße richtet sich nach dem Veranstaltungsort und ist auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.
Kosten: 139,- €* je Teilnehmer
Coaching
In der Einzelarbeit mit Dir geht es um die Analyse der Situation, das Auflösen der hinterlegten Muster und eine entsprechende Neuausrichtung.
Indikatoren dafür können aktuelle Konflikte, aber auch körperliche Symptome, wie z.B. Allergien, sein.
An dieser Stelle weise ich ausdrücklich darauf hin, dass ein Coaching nicht den Besuch beim Arzt ersetzt!
Sinnvoll ist, dass Du durch eine schulmedizinische Behandlung auf eine Ebene gebracht wirst, auf der es Dir möglich wird, sich Deinen eigenen Themen zu widmen. Parallel dazu, sozusagen Hand in Hand, können schnell nachhaltige Ergebnisse erreicht werden.
Kosten:
95,-€/ Stunde zzgl. eventuell entstehender Fahrkosten
Progressive Muskelrelaxation
Wer innerlich angespannt ist, ist auch muskulär verspannt.
Das gezielte An- und Entspannen ausgewählter Muskelgruppen führt bei der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation zu einer vegetativen Umschaltung auf Entspannung. Mit zunehmender Übungstätigkeit steigt auch der Entspannungszustand und die Fähigkeit, Spannungszustände eher wahrzunehmen und entsprechende Übungen anzuwenden.
Ein Kurs Progressive Muskelrelaxation hat einen zeitlichen Umfang von acht Terminen je 90 min.
Die Gruppengröße beträgt maximal 15 Teilnehmer.
Kosten: 139,- €* je Teilnehmer
Reiki
Reiki ist aus den japanischen Worten Rei (universell) und Ki (Lebensenergie) zusammengesetzt und beschreibt die uns umgebene als auch in uns befindliche Lebensenergie.
Fehlt uns Energie für unser Tun, Handeln und die weitere Entwicklung, kann Reiki dazu beitragen, Blockaden aufzulösen und einen Zustand zu erreichen, der Weiterentwicklung wieder möglich macht.
Reiki trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei und versorgt uns mit der nötigen Energie, um die anstehende Situationen zu meistern.
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass bei starken körperlichen Symptomen eine Reikisitzung nicht den Arztbesuch ersetzt, eine begleitende Arbeit jedoch effektiv und sinnvoll ist.
Die Kosten für eine Reikisitzung richten sich nach dem Zeitaufwand, der zwischen 30 und 60 Minuten liegt. Danach stelle ich bis zu 80,-€ in Rechnung, zzgl.eventuell entstehender Fahrkosten.
Stressmanagement in Unternehmen
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsfürsorge biete ich in Unternhemen und Behörden Stressmanagementkurse an. Die Kurse finden an zehn Terminen je 90 min vor Ort im Unternehmen statt. Ziel des Kurses ist, dass die Teilnehmer Stresssituationen erkennen und durch die Anwendung erlernter Techniken ihr Handeln so ausrichten, dass eine Entlastung eintritt.
Die Gruppengröße richtet sich nach den räumlichen Gegebenheiten vor Ort und ist auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.
Kosten:
169- €* je Teilnehmer, zzgl. Fahrkosten
Waldbaden
„Shinrin Yoku“ gleichzusetzen mit „die Atmosphäre des Waldes aufnehmen“.
Das Waldbaden umfasst Meditationen, Achtsamkeits-, und Atemübungen. Auch Yoga- oder Qi-Gong-Übungen können beim Waldbaden Anwendung finden. Während das Waldbaden in Japan als anerkannte Stress-Management-Methode avanciert und vom Gesundheitswesen gefördert wird, besinnen sich auch Europäer zunehmend der Heilkraft des Waldes.
„Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit, und diese ist grün.“
Hildegard von Bingen (1098-1197)
Kosten:
159,- €* je Teilnehmer (Präventionskurs)
175,- € je Teilnehmer (Kompaktkurs)
Airloungetime
Genieße eine kurze Auszeit mit geführter Meditation in der Natur.
Kosten:
20,- € je Teilnehmer
* da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, werden die Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, von einigen sogar zu 100% übernommen. Nach §20 SGB V sind die gesetzlichen Krankenkassen verpflichtet, zwei Kurse pro Kalenderjahr zu fördern.